Πώς να ανακτήσετε το χέρι στο σπίτι μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Apr 07, 2021

Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να πιστεύουμε στενά ότι η προπόνηση στη λειτουργία χεριών είναι απλώς ένα πρόβλημα χειρός. Ο κορμός και οι άνω βραχίονες έχουν πολύ μεγάλη επίδραση στην κίνηση των χεριών. Επομένως, ανεξάρτητα από το αν η ένταση των μυών σας είναι ανώμαλη ή όχι, πριν κάνετε προπόνηση στη λειτουργία των χεριών, θα πρέπει να κάνετε μέτριες ασκήσεις μασάζ στους μυς και τις αρθρώσεις του κορμού και των άνω βραχιόνων για να τους ενεργοποιήσετε ή να αυξήσετε την αίσθηση.

Δεύτερον, πρέπει να αναλύσετε αντικειμενικά την κατάσταση της λειτουργίας του χεριού σας: Εάν η ένταση των μυών είναι υψηλή, η λαβή των δακτύλων είναι ισχυρή και η επέκταση είναι αδύναμη, δεν πρέπει να εξασκείτε το πιάσιμο υπερβολικά για να αποτρέψετε την ενίσχυση της δράσης σύλληψης και να επηρεάσετε τη συνολική ευελιξία το χέρι; Εάν η ένταση των μυών είναι φυσιολογική ή χαμηλή, το χέρι μπορεί να πιάσει ελαφρώς και να τεντωθεί, και στη συνέχεια η κάμψη και η επέκταση μπορούν να ασκηθούν ταυτόχρονα. Η κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική και οι μέθοδοι εκπαίδευσης άλλων ασθενών μπορεί να μην είναι κατάλληλες για εσάς, οπότε η γνώση της δικής σας δυσλειτουργίας για προπόνηση είναι η πιο σημαντική.

Πριν κάνετε προπόνηση αποκατάστασης, μετακινήστε πρώτα τις αρθρώσεις των δακτύλων σας:

Μέθοδος: Χρησιμοποιήστε την υγιή πλευρά του χεριού για να τρίψετε τα δάχτυλα του προσβεβλημένου χεριού από πάνω προς τα κάτω. Να είστε υπομονετικοί και μην ασκείτε υπερβολική δύναμη.

1. άσκηση γραμματικής στήλης

Βάλτε έναν κάδο στο τραπέζι, κρατήστε τον από το τραπέζι και βάλτε τον κάτω. Μπορείτε να εξασκηθείτε κρατώντας ένα φλιτζάνι νερό στην καθημερινή σας ζωή.

2. Άσκηση λαβής δαχτυλιδιών

Βάλτε ένα αντικείμενο που μοιάζει με βαρέλι στο τραπέζι, όπως ένα φλιτζάνι νερό, και σηκώστε το κύπελλο από την κορυφή του κυπέλλου από την κορυφή του κυπέλλου και στη συνέχεια το βάλτε κάτω μία φορά. Αυτή η άσκηση ενισχύει κυρίως τους καμπτήρες των χεριών και τους εσωτερικούς μυς.

3. ασκήσεις ανύψωσης αντικειμένων

Λυγίστε τα τέσσερα δάχτυλα (εκτός από τον αντίχειρα) σε σχήμα αγκίστρου, σηκώστε το μπουκάλι νερό, τη σχολική τσάντα, την πλαστική σακούλα, το μικρό καλάθι κ.λπ. (προσθέστε βάρος εάν είναι απαραίτητο), σηκώστε το και μετά βάλτε το κάτω. Στην καθημερινή ζωή, μπορείτε να εξασκηθείτε να μεταφέρετε σχολικές τσάντες, βραστήρες και να τραβήξετε συρτάρια.

4. Εκπαιδευτική πρακτική

Βάλτε τις ελαστικές λαστιχένιες ταινίες στα δύο παρακείμενα δάχτυλα, κρατήστε τις για λίγο αφού τις χωρίσετε δυνατά και στη συνέχεια χαλαρώστε τις. Η λαστιχένια ταινία μπορεί να τοποθετηθεί στο απώτερο άκρο του δακτύλου για να αυξήσει τη δυσκολία.

Εκτός από την καθημερινή εκπαίδευση των χεριών, κάποιος εξοπλισμός αποκατάστασης της λειτουργίας των χεριών, όπως γάντια ρομπότ αποκατάστασης της λειτουργίας των χεριών, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί όταν είναι απαραίτητο για την τόνωση των χεριών και των νευρικών νεύρων για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη.