Πέντε συμβουλές για ασθενείς μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Mar 09, 2021

Να προσέχεις τον εαυτό σου.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, όπως να περάσετε χρόνο στην άσκηση, να τρώτε υγιεινά, να απολαμβάνετε χόμπι και δραστηριότητες αναψυχής.

Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας και ζητήστε τους ενεργά βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.

Συνεργαστείτε με το αγαπημένο σας όχι μόνο για να ανακτήσετε την κίνηση

Η σωστή τοποθέτηση των χεριών και των ποδιών είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη της σύσφιξης των μυών κοντά στις αρθρώσεις. Παρέχετε υποστήριξη για ένα κουτσό βραχίονα και ισιώστε απαλά τα δάχτυλα κέρλινγκ. Κρατήστε τα πόδια του ατόμου επίπεδα στο πάτωμα ή σε ένα υποπόδημα. Η καλή στάση του σώματος είναι εξαιρετικά σημαντική για κάποιον με αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος ή που στερείται επίγνωσης.

Ενισχύστε τους μυς

Εκτελέστε απλές ασκήσεις τεντώματος όπως συνιστάται από τον φυσιοθεραπευτή σας για να χαλαρώσετε τους μυς των χεριών και των ποδιών σας και να αυξήσετε αργά τη δύναμη και το εύρος κίνησης. Θέστε τους στόχους σας για να σηκωθείτε, να καθίσετε και τελικά να σταθείτε. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε κάποιες εξαιρετικές κινητικές δεξιότητες, όπως να βάλετε φαγητό στο στόμα σας με τα χέρια σας ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Σιγά-σιγά άσκηση στέκεται και το περπάτημα

Μπορεί να είστε σε θέση να σηκωθείτε μόνο για λίγο στην αρχή. Σταδιακά μπορείτε να κρατήσετε τις παράλληλες ράβδους, να στηριχθείτε στον πάγκο ή να χρησιμοποιήσετε έναν περιπατητή ή πατερίτσες για να σταθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και τελικά να περπατήσετε. Μετά από ένα μικρό αποτέλεσμα, μπορείτε να ζητήσετε έναν ειδικό διάδρομο ή άλλο εξοπλισμό που βοηθά στο περπάτημα για άσκηση.

Προώθηση της καθημερινής αυτοφροντότητας

● Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού για μπάνιο ή ντους με χέρι ή πόδι που δεν επηρεάστηκε από το εγκεφαλικό επεισόδιο.

● Χρησιμοποιήστε ράβδους αρπαγής, κάθισμα ντους, ντους χειρός και βούρτσα με μακρύ χειρισμό.

● Φόρεμα ενώ κάθεστε, ξεκινώντας από την πληγείσα πλευρά ή άκρο.

● Φορέστε πουκάμισα με κουμπώματα ή κλεισίματα Velcro. Χρησιμοποιήστε φερμουάρ με βρόχους προσαρτημένους σε αυτά. Τα παντελόνια ιδρώτα ή οι φούστες με ελαστικές ζώνες διευκολύνουν επίσης το ντύσιμο.